Bezdarba Fāzes - Pieredze

Satura rādītājs:

Bezdarba Fāzes - Pieredze
Bezdarba Fāzes - Pieredze

Video: Bezdarba Fāzes - Pieredze

Video: Bezdarba Fāzes - Pieredze
Video: Распределительный щит. Сборка трехфазного щита. Подключение автоматов. 2024, Marts
Anonim

Bezdarbs: jauns atkāpšanās sākums

Bezdarbs var skart ikvienu, taču tā ir ļoti personiska un bieži vien negatīva pieredze. Tas, kā jaunā situācija dzīvē tiek piedzīvota un izjusta, var būt ļoti atšķirīga. Daudzi no skartajiem iziet vairākus emocionālos un apstrādes posmus. Iespējamo fāžu spektrs ir plašs. Jo ilgāk bezdarbs ilgst, jo vairāk pārliecības un pozitīvu (nākotnes) domu mēdz samazināties. Var rasties arī atkāpšanās. Šajā situācijā īpaši svarīgas ir atbilstošas pārvarēšanas stratēģijas, sociālā vide, kā arī padomi un atbalsts.

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu
  • Padomi, lejupielādes un rīki
  • Atveseļošanās no šoka
  • Pašpārliecinātība par atkāpšanos
  • Nepadodies!

Atveseļošanās no šoka

Pēc sākotnējā šoka (kā tas var būt? Ko man tagad darīt? Kāpēc es? Utt.) Var sekot optimisma fāze (nākamais darbs būs labāks! Es sāku kaut ko jaunu!). Dažreiz bezdarbu sākumā pat uztver kā atvieglojumu. It īpaši, ja pirms pārtraukšanas bija negatīva pieredze, piemēram, iebiedēšana, intrigas vai izdegšana. Tas atstāj vairāk laika lietām, kuras dažreiz tiek atstātas novārtā saspringtajā ikdienas darbā, piemēram, iespējai pavadīt vairāk laika kopā ar bērniem. Diemžēl atvieglojums, kuru jūs, iespējams, izjutāt sākumā, ātri pārvēršas par pretējo. Lielais brīvā laika daudzums bieži tiek uzskatīts par apgrūtinājumu. Draugiem un ģimenes locekļiem dienas laikā bieži nav laika, un var iestāties garlaicība un vilšanās.

Pašpārliecinātība par atkāpšanos

Ja bezdarbs ilgst ilgāk, priekšplānā var parādīties lielāks pesimisms. Arvien vairāk bezdarbs var kļūt par slogu. Izplatās rūpes, bailes un šaubas par sevi (es neko nevaru piedāvāt. Neviens mani neaicina uz interviju. Es nekad neizkļūšu no šīs situācijas utt.). Var attīstīties miega traucējumi un citi nemierīgi apstākļi. Personiskā, bet arī sociālā identitāte arvien vairāk zaudē formu. Pozitīvas (nākotnes) domas var samazināties, un pārliecība var mazināties. Šīs negatīvās spirāles beigās var rasties atkāpšanās, kurā situāciju dažreiz uzskata par pašsaprotamu.

Nepadodies

Tas, kā jūs apstrādājat situāciju un reaģējat uz to, ir atkarīgs no daudziem vides faktoriem. Papildus finansiālajam sākuma stāvoklim liela loma ir personībai, vecumam, kvalifikācijai, ģimenes stāvoklim, jebkurai iepriekšējai pieredzei ar bezdarbu un personīgai spējai tikt galā ar stresu (noturību). Svarīgi ir arī tas, vai viņš ir vienīgais vai galvenais apgādnieks ģimenē.

Ģimenes, draugu un līdzcilvēku atbalsts ir vēl viens būtisks faktors, lai tiktu galā. Ir svarīgi apzināti pretoties atkāpšanās gadījumam. Papildus tam, ka aktīvi meklējat jaunu darbu, tas var palīdzēt strukturēt dienu un nodarbināt sevi ("novērst uzmanību"). Jo: Regulāra dienas kārtība var radīt drošību un palīdzēt justies labi vai labāk garīgi un fiziski. Šie strukturālie elementi var ietvert vingrošanu svaigā gaisā, maltītes gatavošanu un noteiktus laikus, kuros jūs aktīvi meklējat darbu.

Ir svarīgi meklēt palīdzību arī tad, ja jūtat nepieciešamību runāt ar ārēju personu par savu situāciju un bažām. Profesionālu atbalstu varat atrast sadaļā Psiholoģiskā un psihoterapeitiskā palīdzība.

Papildu informācija ir pieejama:

  • Padomi garīgajam līdzsvaram
  • Krīzes kompetence ar izturību
  • Dzīves pārejas un dzīves krīzes
  • Bezdarbs: ko tagad?
  • AMS: bezdarbnieks - ko darīt?

Ieteicams: