Ābolu Strūdelis - Veselīgas Receptes

Satura rādītājs:

Ābolu Strūdelis - Veselīgas Receptes
Ābolu Strūdelis - Veselīgas Receptes

Video: Ābolu Strūdelis - Veselīgas Receptes

Video: Ābolu Strūdelis - Veselīgas Receptes
Video: Яблочный пирог с корицей - Простой рецепт - Про Вкусняшки 2024, Marts
Anonim

Ābolu strūdelis

Īpaši ieteicams senioriem

Sastāvdaļas 8 porcijām:

1 ½ kg ābolu

50 g valriekstu, sasmalcināta

nedaudz kanēļa

1 ēdamkarote medus

20 g pilngraudu drupatas

1 strūdeles mīkla

1 tējkarote vājpiena

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu

Sagatavošana:

  • Nomizojiet un sarīvējiet ābolus un sajauciet ar valriekstiem, kanēli, medu un rīvmaizi.
  • Rullējiet strūdeles mīklu un samitriniet ar nedaudz ūdens.
  • Apakšējā trešdaļā izklājiet ābolu maisījumu, sarullējiet strūdeli un lieciet uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru.
  • Slaucīt strūdeli ar pienu.
  • Cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī augšējā un apakšējā siltumā un 180 grādos apmēram 20 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini.

uz porciju (aptuveni)

uz porciju (aptuveni)

sastāvdaļas Uzturvērtības sastāvdaļas Uzturvērtības
Enerģija (kcal) 200 Diētiskās šķiedras (g) 5
Olbaltumvielas (g) 4 Holesterīns (mg) 15
Tauki (g) 5 "Cukurs" (g) 5
Ogļhidrāti (g) 35

Šī recepte nāk no brošūras Pareiza uzturs no 65 gadu vecuma, ko viegli izveidoja Veselības ministrija un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūra (AGES).

Ieteicams: