Trauksme Un Panikas Traucējumi: Kas Tas Ir?

Satura rādītājs:

Trauksme Un Panikas Traucējumi: Kas Tas Ir?
Trauksme Un Panikas Traucējumi: Kas Tas Ir?

Video: Trauksme Un Panikas Traucējumi: Kas Tas Ir?

Video: Trauksme Un Panikas Traucējumi: Kas Tas Ir?
Video: #16 Depresija, trauksme un panikas lēkmes - kā rīkoties? 2024, Marts
Anonim

Trauksme un panikas traucējumi: kas tas ir?

Bailes ir ļoti svarīgas veselīgai dzīvei. Bailes pasargā: ja kaut kas tiek uztverts kā draudīgs un šķiet neparedzams, cilvēki dabiski baidās un tāpēc izvairās no briesmām vai var pienācīgi tos risināt. Ķermenis un prāts pārslēdzas uz "cīņas vai lidojuma režīmu". Tiek sagatavotas ātras kustības, piemēram, palielinot asins plūsmu, elpošanu un muskuļu sasprindzinājumu. Bet ir iespējama arī šoka reakcija, kas “paralizē” un šokē…

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu
  • Padomi, lejupielādes un rīki
  • ">Bailes kā vitāla sajūta

>

  • Briesmas kā prieks - "saviļņojuma" meklēšana
  • Jautājums par apjomu
  • Fiziskās pazīmes
  • Trauksme un panika kā slimība
  • Trauksmes traucējumi - bieži sastopama parādība
  • Trauksmes traucējumu attīstības modeļi

>

Bailes kā vitāla sajūta

Mūsdienās bieži vien nav veidu, kā pretoties bailēm ar kustību, kas tās atkal varētu mazināt. Pēc tam jūs sēžat nūjā, stīvs un saspringts - dabiskā reakcija gandrīz nenotiek. Baiļu stresa rada nevis pati sajūta, bet gan kontroles trūkums pār tām. Pastāvīgs stress negatīvā nozīmē rada nopietnu risku veselībai. Plašāku informāciju skatiet sadaļā Stress & Recovery.

Bez bailēm cilvēki nespētu izdzīvot. Šī “pielietotā” vēlme baidīties no potenciāli bīstamām situācijām, piemēram, augstuma, zirnekļiem utt., Ir pamats, uz kura var rasties patoloģiskas bailes. Bet cilvēka eksistenci veido ne tikai “bioloģiskā programma”, bet arī sociāli vai kultūrā iemācīta uzvedība. Turklāt bailes ir eksistenciālas izjūtas un tās pavada cilvēkus visu mūžu. Tas norāda uz dzīves galīgumu un pievērš uzmanību nepatīkamiem aspektiem. Tādā veidā tas veselīgā veidā veicina eksistences novērtēšanu un spēju izbaudīt skaisto kā pretējo polu.

Briesmas kā prieks - "saviļņojuma" meklēšana

Daži cilvēki burtiski meklē “saviļņojumu” un briesmas, piemēram, lecot gumijās, un izjūt bailes kā kaut ko patīkamu. Ja kādam patīk bīstams piedzīvojums, viņu bieži dēvē par “adrenalīna junkiju”, jo bīstamās situācijās aizvien vairāk izdalās hormons adrenalīns. Tas, kas tajā relaksē, ir apzināta situācijas meklēšana, tās apgūšana un pēc tam atbrīvošana no spriedzes sajūtas. Pasīvais “uzmundrinājums”, piemēram, skatoties trilleri televīzijā vai kinoteātrī, var radīt vēlamo sajūsmu.

Jautājums par apjomu

Trauksme palielina koncentrēšanos sarežģītās situācijās, piemēram, izšķirošā pārbaudē vai sarežģītā ekskursijā pa kalniem. Ja tas nav pārāk spēcīgs, tas var būt motivators un uzlabot sniegumu. No otras puses, pārāk daudz pasliktina domāšanu, koncentrēšanos un uzvedību līdz pilnīgai bloķēšanai vai panikas īssavienojuma reakcijai (piemēram, pašnāvības mēģinājums). Tas nozīmē, ka baiļu sajūta var būt labvēlīga vai bloķējoša - atkarībā no apjoma. Ilgstošas spēcīgas bailes pamazām nolietojas. Miega traucējumi vai depresija var rasties, piemēram, pamatojoties uz trauksmes traucējumiem.

Ja visa domāšana izjūk un mērķtiecīga rīcība vairs nav iespējama, runā par paniku, jo tā izceļas, piemēram, katastrofās (zemestrīce utt.). Tajā ir tikai viena vēlēšanās, proti, bēgšana. Ja to nevar īstenot (piemēram, cilvēku pūļu gadījumā, kuriem ir maz iespēju aizbēgt), viens vai vairāki cilvēki izjūt lielāku paniku (masu paniku).

Fiziskās pazīmes

Tāpat kā citas jūtas, arī bailes ir fiziski uztveramas. Vai sirdsklauves, sviedri, trīce vai vienreizējs kakls - šī emocija neatstāj vienaldzīgu nevienu. Vienkārši izsakoties: bez bailēm nav saistītas fiziskas sajūtas. Tomēr tie nav skaidri pamanāmi visiem.

Trauksme un panika kā slimība

Trauksmes traucējumu gadījumā notiek masveida baiļu reakcijas, lai gan nav akūtu ārkārtēju draudu un briesmu, vai arī tās turpinās pēc reālas bīstamas situācijas. Citas trauksmes traucējumu pazīmes ir trauksmes izjūtu kontroles zaudēšana, spēcīgi pavadošie fiziskie simptomi un izvairīšanās no trauksmi izraisošām situācijām. Rezultātā dzīve ir - dažos gadījumos nopietni - traucēta, un cietušie cieš no stresa ciešanām.

Vairākas slimības ir apvienotas zem jumta termina “trauksme un panikas traucējumi”. Izšķir bailes, kas nav atkarīgas no objekta vai situācijas (ģeneralizēti trauksmes traucējumi, panikas traucējumi), un bailes, kas ir atkarīgas no objekta vai situācijas (fobija, piemēram, sociālā fobija). Panikas lēkme izraisa atkārtotus trauksmes lēkmes, ko papildina fiziski simptomi, piemēram, sacīkšu sirds vai reibonis.

Plašāku informāciju par trauksmes traucējumu klasifikāciju skatiet Trauksmes traucējumu diagnostika un terapija.

Trauksmes traucējumi - bieži sastopama parādība

Apmēram desmit procenti no visiem iedzīvotājiem cieš no trauksmes traucējumiem. Īpaši bieži notiek sociālas un specifiskas (ļoti specifisku lietu, piemēram, zirnekļu) fobijas. Sievietes tiek skartas biežāk nekā vīrieši. Tiem, kas cieš no trauksmes traucējumiem, ir risks saslimt ar citām garīgām slimībām (alkohola atkarība, depresija) vai papildu trauksmes traucējumiem.

Trauksmes traucējumu attīstības modeļi

Ir daudz dažādu modeļu, kas izskaidro trauksmes traucējumu attīstību, piem.

  • Uzvedības modelis: bailes kā iemācīta uzvedība
  • Neirobioloģiskais modelis: ģenētiskā predispozīcija (paaugstināts risks), izmaiņas neirotransmiteru metabolismā utt.
  • Kognitīvais modelis: domas kā baiļu cēlonis
  • Sistēmiskais modelis: traucējumi attiecībās (ģimene, partnerība, profesionālā vide) kā bailes izraisītājs
  • Psihoanalītiskais modelis: bailes (neapzināta) konflikta sekas vai, piemēram, bailes no pieķeršanās
  • Humānisma modelis: es nespēju pietiekami attīstīties - tiek apdraudēta pašrealizācija - rezultāts ir bailes. Nelīdzsvarotība starp atkarību un neatkarību izraisa iekšēju konfliktu.

Trauksmes traucējumi bieži rodas vairāku šo iemeslu dēļ, un tie jāaplūko un jāārstē individuāli.

Apkopojot, var teikt: dzīve bez bailēm nav ne saprātīga, ne iespējama. Neizvairīšanās, bet baiļu pārvarēšana pozitīvi ietekmē veselību. Ja bailes nosaka dzīvi un ja tas ir slogs skartajiem, nepieciešama ātra profesionāla palīdzība.

Piezīme. Trauksmes traucējumi var palielināt pašnāvības risku. Papildinformāciju par pašnāvību novēršanu skatiet Pašnāvības riska atzīšana.

Ieteicams: