Burkānu Un ābolu Izplatība - Veselīgas Receptes

Satura rādītājs:

Burkānu Un ābolu Izplatība - Veselīgas Receptes
Burkānu Un ābolu Izplatība - Veselīgas Receptes

Video: Burkānu Un ābolu Izplatība - Veselīgas Receptes

Video: Burkānu Un ābolu Izplatība - Veselīgas Receptes
Video: 3 garšīgi un veselīgi brokastu ēdieni- avokado toast, biezpiena bļoda un galetes ar banānu 2024, Marts
Anonim

Pilngraudu maize ar burkānu un ābolu pārsēju

Īpaši ieteicams bērniem!

Sastāvdaļas 6 gabaliņiem:

1 burkānu

½ ābolu un

nedaudz citrona sulas

125 g biezpiena ar zemu tauku saturu

1 ēdamkarote minerālūdens

sāls, pipari

6 pilngraudu maizes

šķēles 12 gurķu šķēles

apmēram 8 sarkano piparu sloksnes

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu

Sagatavošana:

  • Nomazgājiet un smalki sarīvējiet burkānu. Nomazgājiet ābolu, nomizojiet, smalki sarīvējiet un apkaisa ar citrona sulu.
  • Biezpienu sajauciet ar minerālūdeni līdz viendabīgai masai un sajauciet ar ābolu un burkānu līdz ieziestai masai. Pagaršo ar sāli un pipariem.
  • Izklājiet uz pilngraudu maizes, ielieciet gurķu šķēles acīm un paprikas sloksnes degunam un mutei.

gabalā (aptuveni)

gabalā (aptuveni)

sastāvdaļas Uzturvērtības sastāvdaļas Uzturvērtības
Enerģija (kcal) 130 Diētiskās šķiedras (g) 6
Olbaltumvielas (g) 7 Holesterīns (mg) <0,5
Tauki (g) 1 "Cukurs" (g) 1
Ogļhidrāti (g) 23

Šī recepte nāk no brošūras Pareiza uzturs manam bērnam - to viegli izveidoja Veselības ministrija un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūra (AGES).

Ieteicams: