Spageti Ar Lasi - Veselīgas Receptes

Satura rādītājs:

Spageti Ar Lasi - Veselīgas Receptes
Spageti Ar Lasi - Veselīgas Receptes

Video: Spageti Ar Lasi - Veselīgas Receptes

Video: Spageti Ar Lasi - Veselīgas Receptes
Video: Даже не думала, что так вкусно получится. Этот кролик в сметане меня покорил))) 2024, Marts
Anonim

Spageti ar lasi un rukolu

Īpaši ieteicams strādājošiem cilvēkiem!

Sastāvdaļas 2 porcijām:

180 g pilngraudu spageti (neapstrādāti)

100 g kūpināta laša

2 pavasara sīpoli

1 tējkarote olīveļļas

nedaudz laima sulas

40 g raķetes

1 tējkarote priežu riekstu

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu

Sagatavošana:

  • Pagatavojiet un izkāsiet makaronus saskaņā ar instrukcijām uz paciņas.
  • Kūpināto lasi sagriež mazos gabaliņos, bet sīpolus - smalkos gredzenos.
  • Uzkarsē eļļu nelīpošā pannā, nedaudz apcep sīpolus un aplej ar laima sulu. Noņemiet pannu no sildvirsmas un pievienojiet vispirms kūpinātu lasi, pēc tam raķeti un sajauciet ar makaroniem.
  • Cepiet ciedru riekstus karstā, bez eļļas eļļā. Kārto spageti uz šķīvjiem un pa virsu pārkaisa priežu riekstus.

uz porciju (aptuveni)

uz porciju (aptuveni)

sastāvdaļas Uzturvērtības sastāvdaļas Uzturvērtības
Enerģija (kcal) 445 Ogļhidrāti (g) 64.
Olbaltumvielas (g) 23 Diētiskās šķiedras (g) 6
Tauki (g) 10 Holesterīns (mg) 120

Šī recepte nāk no Veselības ministrijas un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūras (AGES) brošūras Pareiza uzturs ikdienas biroja dzīvē.

Ieteicams: