Satura rādītājs:
Video: Kāpostu Sautējums Ar Teļa Gaļu - Veselīgas Receptes
2024 Autors: Wallace Forman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 19:49
Kāpostu sautējums ar teļa gaļu
Īpaši ieteicams strādājošiem cilvēkiem!
Sastāvdaļas 2 porcijām:
500 g kāpostu
½ sīpola
4 vidēja lieluma kartupeļi
180 g liesa teļa
1 tējkarote olīveļļas
sāls, kajēnas piparu
ķimeņu sēklas
balzamiko etiķis
1 ēdamkarote zema tauku jogurta (1%)
navigācija
- turpināt lasīt
- vairāk par šo tēmu
Sagatavošana:
- Nomazgājiet kāpostus, noņemiet ārējās lapas un kātiņu un sagrieziet mazās sloksnēs. Nomizojiet sīpolus un sagrieziet tos smalkos gabaliņos. Kartupeļus nomizo un ceturtdaļās. Gaļu sagriež koduma lieluma gabaliņos.
- Uzkarsē eļļu nelīpošā katliņā, vispirms apcep sīpolus, tad gaļu, kartupeļus un kāpostus.
- Ielejiet ūdeni, līdz maisījums ir pārklāts, un vāriet apmēram 30 minūtes (līdz kartupeļi ir pagatavoti).
- Pagaršojiet ar sāli, kajēnas pipariem un ķimeņu sēklām, kā arī ar etiķi un jogurtu.
sastāvdaļas | Uzturvērtības | sastāvdaļas | Uzturvērtības |
---|---|---|---|
Enerģija (kcal) | 360 | Diētiskās šķiedras (g) | 15 |
Olbaltumvielas (g) | 33 | Ogļhidrāti (g) | 37 |
Tauki (g) | 8. | Holesterīns (mg) | 63 |
Šī recepte nāk no Veselības ministrijas un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūras (AGES) brošūras Pareiza uzturs ikdienas biroja dzīvē.
Ieteicams:
Recepšu Maksa - Atbrīvojums No Receptes Maksas
Pacienti saņem recepšu medikamentus ar veselības apdrošināšanu pret receptes nodevas samaksu ü Par to, kad atbrīvojums no receptes maksas ir iespējams, var uzzināt šeit
Bērna Uzturs - Noderīgi Padomi Un Receptes
Arī veselīgam bērna uzturam ir jābūt garšīgam! Šeit jūs atradīsit daudz informācijas un padomu, lai mazie varētu baudīt ēšanu
Receptes Bērniem - ēdiena Gatavošana, Uzkodas Un Daudz Kas Cits
Ēdot, nav viegli iepriecināt mazos. Šeit jūs atradīsit receptes ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem. Plus: uzkoda, kas garšo labi