Satura rādītājs:
Video: Aptinumi Ar Vistu - Veselīgas Receptes
2024 Autors: Wallace Forman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 19:49
Aptin ar vistu
Īpaši ieteicams bērniem!
Sastāvdaļas 2 porcijām:
120 g pilngraudu miltu
125 ml piena ar zemu tauku saturu
125 ml minerālūdens
2 olas
sāls
nedaudz rapšu eļļas cepšanai
2 vistas krūtiņas filejas
1 tējkarote olīveļļas
1 šķipsniņa sāls
½ dzeltenās un sarkanās paprikas
½ cukini
1 burkāns
nedaudz laima sulas
navigācija
- turpināt lasīt
- vairāk par šo tēmu
Sagatavošana:
-
Sajauc visas iesaiņojuma sastāvdaļas gludā, šķidrā mīklā un ļauj nostāvēties 40 minūtes.
Uzliesmojošā pannā uzkarsē nedaudz eļļas, apcep plakanas kūkas no abām pusēm un silda cepeškrāsnī.
- Vistas krūtiņas fileju sagriež mazās sloksnēs. Bļodā sajauciet eļļu un sāli. Pagrieziet vistas sloksnes mērcē un atstājiet tās tur.
- Pa to laiku nomazgājiet papriku, cukini un burkānus un sagrieziet smalkās sloksnēs.
- Uzkarsē pārklātu pannu un četras līdz piecas minūtes cep vistas krūtiņas sloksnes no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.
- Gaļai pievienojiet paprikas sloksnes, cukini, burkānu un nedaudz laima sulas un visu laiku pavāra četras līdz piecas minūtes vidējā un lielā siltumā, laiku pa laikam apmaisot.
- Izklājiet daļu pildījuma uz plātsmaizes augšējās malas, atstājot apakšējo pusi un malas tukšas.
- Vispirms plātsmaizes apakšējo galu un pēc tam salieciet virs gaļas pildījuma.
sastāvdaļas | Uzturvērtības | sastāvdaļas | Uzturvērtības |
---|---|---|---|
Enerģija (kcal) | 255 | Diētiskās šķiedras (g) | 5 |
Olbaltumvielas (g) | 24 | Holesterīns (mg) | 162 |
Tauki (g) | 8. | "Cukurs" (g) | 1 |
Ogļhidrāti (g) | 22 |
Šī recepte nāk no brošūras Pareiza uzturs manam bērnam - to viegli izveidoja Veselības ministrija un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūra (AGES).
Ieteicams:
Recepšu Maksa - Atbrīvojums No Receptes Maksas
Pacienti saņem recepšu medikamentus ar veselības apdrošināšanu pret receptes nodevas samaksu ü Par to, kad atbrīvojums no receptes maksas ir iespējams, var uzzināt šeit
Bērna Uzturs - Noderīgi Padomi Un Receptes
Arī veselīgam bērna uzturam ir jābūt garšīgam! Šeit jūs atradīsit daudz informācijas un padomu, lai mazie varētu baudīt ēšanu
Receptes Bērniem - ēdiena Gatavošana, Uzkodas Un Daudz Kas Cits
Ēdot, nav viegli iepriecināt mazos. Šeit jūs atradīsit receptes ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem. Plus: uzkoda, kas garšo labi