Burkānu Un ābolu Smalkmaizītes - Veselīgas Receptes

Satura rādītājs:

Burkānu Un ābolu Smalkmaizītes - Veselīgas Receptes
Burkānu Un ābolu Smalkmaizītes - Veselīgas Receptes

Video: Burkānu Un ābolu Smalkmaizītes - Veselīgas Receptes

Video: Burkānu Un ābolu Smalkmaizītes - Veselīgas Receptes
Video: Svaigu kāpostu - burkānu salāti 2024, Marts
Anonim

Burkānu un ābolu smalkmaizītes

Sastāvdaļas 10 gabaliņiem:

150 g burkānu, smalki sarīvēti

150 g skābu ābolu, rīvēti

70 g valrieksti, sasmalcināti

160 g miltu

120 g cukura

1 tējkarote cepamā pulvera

nedaudz sāls

1 tējkarote kanēļa

3 olas

100 g augu eļļas

1 tējkarote vaniļas cukura

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu

Sagatavošana:

  • Sajauciet miltus, cepamo pulveri, kanēli un riekstus kopā.
  • Olas, cukuru, vaniļas cukuru un sāli saputo līdz putošanai un lēnām maisa eļļā. Pēc tam uzmanīgi salieciet burkānus un ābolus, kā arī miltu maisījumu.
  • Mīklu lej mafinu formiņās un cep apmēram 180 grādos 20 līdz 25 minūtes.

gabalā (aptuveni)

gabalā (aptuveni)

sastāvdaļas Uzturvērtības sastāvdaļas Uzturvērtības
Enerģija (kcal) 276. lpp Ogļhidrāti (g) 27
Olbaltumvielas (g) 5 Diētiskās šķiedras (g) 2
Tauki (g) 16.5

Šī (pielāgotā) recepte nāk no grāmatas “Ēdienu gatavošana ar dārzeņiem: sezonāla - reģionāla - svaiga. Sabiedrības ēdināšanai un gastronomijai”no Veselīgas Austrijas fonda (FGÖ).

Ieteicams: