Satura rādītājs:
Video: Dārzeņu Mērce Spagetiem - Veselīgas Receptes
2024 Autors: Wallace Forman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 19:49
Spageti ar dārzeņu mērci
Īpaši ieteicams bērniem!
Sastāvdaļas 2 porcijām:
1 burkānu
½ cukini
1 mazs sīpols
1 tējkarote olīveļļas
1 kārba mizotu tomātu (400 g) vai 4 svaigi tomāti mizoti un kubiņos sagriezti
sāli, oregano
160 g spageti
navigācija
- turpināt lasīt
- vairāk par šo tēmu
Sagatavošana:
-
Nomazgājiet un smalki sarīvējiet burkānu un cukini. Nomizojiet sīpolu un smalki sagrieziet.
Uzkarsē eļļu nelīpošā pannā un īsi apcep sīpolu.
- Pievieno tomātus, sarīvētus burkānus un cukini, sezonu un vāra uz lēnas uguns.
-
Pa to laiku pagatavojiet spageti sālsūdenī saskaņā ar norādījumiem uz paciņas.
Spageti izkāš un sadala uz divām plāksnēm, pārlej ar mērci un pasniedz.
sastāvdaļas | Uzturvērtības | sastāvdaļas | Uzturvērtības |
---|---|---|---|
Enerģija (kcal) | 360 | Diētiskās šķiedras (g) | 8. |
Olbaltumvielas (g) | 13 | Holesterīns (mg) | 75 |
Tauki (g) | 6 | "Cukurs" (g) | 1 |
Ogļhidrāti (g) | 63 |
Šī recepte nāk no brošūras Pareiza uzturs manam bērnam - to viegli izveidoja Veselības ministrija un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūra (AGES).
Ieteicams:
Recepšu Maksa - Atbrīvojums No Receptes Maksas
Pacienti saņem recepšu medikamentus ar veselības apdrošināšanu pret receptes nodevas samaksu ü Par to, kad atbrīvojums no receptes maksas ir iespējams, var uzzināt šeit
Bērna Uzturs - Noderīgi Padomi Un Receptes
Arī veselīgam bērna uzturam ir jābūt garšīgam! Šeit jūs atradīsit daudz informācijas un padomu, lai mazie varētu baudīt ēšanu
Augļu Un Dārzeņu Pārtikas Piramīda
Ar augļiem un dārzeņiem devīze ir: piecas reizes dienā. Tā kā lielākajai daļai pārstāvju ir maz tauku un kaloriju, un tajos ir vērtīgas sastāvdaļas
Receptes Bērniem - ēdiena Gatavošana, Uzkodas Un Daudz Kas Cits
Ēdot, nav viegli iepriecināt mazos. Šeit jūs atradīsit receptes ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem. Plus: uzkoda, kas garšo labi