Satura rādītājs:
Video: Mini Picas - Veselīgas Receptes
2024 Autors: Wallace Forman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 19:49
mini picas
Īpaši ieteicams bērniem
Sastāvdaļas 6 mazām picām:
½ rauga kubiņš (20 g)
3 ēdamk remdena ūdens
¼ tējkarote cukura
100 g pilngraudu speltas
miltu 150 g kviešu miltu
1 tējkarote sāls
nedaudz timiāna
2 ēdamk eļļas
apmēram 125 ml remdena ūdens
1 sarkanā paprika
2 tomāti
½ cukini
½ var kukurūzas
1 maza mizotu tomātu kārba (400 g)
2 ēdamkarotes tomātu pastas
sāls, pipari, oregano
6 šķēles tītara šķiņķa
150 g rīvēta puscieta siera ar zemu tauku saturu
navigācija
- turpināt lasīt
- vairāk par šo tēmu
Sagatavošana:
- Raugu izšķīdina 3 ēd.k. remdenā ūdenī, sajauc ar cukuru un ļauj siltā vietā uzrūgt apmēram 15 minūtes.
- Ielieciet miltus bļodā, sezonu ar sāli un sezonu. Iemaisa raugu, istabas temperatūras eļļu ar nepieciešamo ūdeni un mīca viendabīgā mīklā. Pārklājiet un ļaujiet mīklai uzrūgt siltā vietā apmēram 30 minūtes.
- Tad mīklu sadala sešās daļās, katru daļu izrullē picā un liek uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru.
- Nomazgājiet piparus, tomātus un cukini un sagrieziet kubiņos, izkāsiet un mazgājiet kukurūzu.
- Tomātu mērcei tomātus izkāš no kannas, apmaisa ar tomātu pastu un pagaršo ar sāli, pipariem un raudeni.
-
Pēc vajadzības notīriet picas ar tomātu mērci, virsū uzlieciet tītara šķiņķi, bulgāru piparus, tomātus, cukini, kukurūzu un pārkaisa ar rīvētu sieru. Pagaršo ar sāli, pipariem un oregano.
Cepiet picas iepriekš uzkarsētā krāsnī 250 grādos apmēram 15 līdz 20 minūtes.
sastāvdaļas | Uzturvērtības | sastāvdaļas | Uzturvērtības |
---|---|---|---|
Enerģija (kcal) | 310 | Diētiskās šķiedras (g) | 6 |
Olbaltumvielas (g) | 17 | Holesterīns (mg) | 17 |
Tauki (g) | 9 | "Cukurs" (g) | 1 |
Ogļhidrāti (g) | 39 |
Šī recepte nāk no brošūras Pareiza uzturs manam bērnam - to viegli izveidoja Veselības ministrija un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūra (AGES).
Ieteicams:
Recepšu Maksa - Atbrīvojums No Receptes Maksas
Pacienti saņem recepšu medikamentus ar veselības apdrošināšanu pret receptes nodevas samaksu ü Par to, kad atbrīvojums no receptes maksas ir iespējams, var uzzināt šeit
Bērna Uzturs - Noderīgi Padomi Un Receptes
Arī veselīgam bērna uzturam ir jābūt garšīgam! Šeit jūs atradīsit daudz informācijas un padomu, lai mazie varētu baudīt ēšanu
Receptes Bērniem - ēdiena Gatavošana, Uzkodas Un Daudz Kas Cits
Ēdot, nav viegli iepriecināt mazos. Šeit jūs atradīsit receptes ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem. Plus: uzkoda, kas garšo labi