Mannas Putra Ar Zemeņu Biezeni - Veselīgas Receptes

Satura rādītājs:

Mannas Putra Ar Zemeņu Biezeni - Veselīgas Receptes
Mannas Putra Ar Zemeņu Biezeni - Veselīgas Receptes

Video: Mannas Putra Ar Zemeņu Biezeni - Veselīgas Receptes

Video: Mannas Putra Ar Zemeņu Biezeni - Veselīgas Receptes
Video: ČIA SĒKLU KAVIĀRS JEB VEGĀNU KAVIĀRS 2024, Marts
Anonim

Manna ar zemeņu biezeni

Sastāvdaļas 2 porcijām:

250 ml vājpiena

1 tējkarote medus

1 šķipsniņa sāls

1/2 neapstrādāta citrona

25 g cieto kviešu mannas putraimi

250 g zemenes

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu

Sagatavošana:

  • Nomazgājiet citronu ar karstu ūdeni, nosusiniet un ar mizotāju plānā veidā nogrieziet mizu. Pienu uzvāra ar medu, sāli un citrona miziņu. Noņemiet citrona miziņu.
  • Maisa mannas putraimus un atstāj uz lēnas uguns uzbriest apmēram divas minūtes. Noņemiet podu no plīts.
  • Nomazgājiet zemenes, noņemiet kātiņus un smalki biezeni.
  • Pasniedz mannu ar zemeņu biezeni.

uz porciju (aptuveni)

uz porciju (aptuveni)

sastāvdaļas Uzturvērtības sastāvdaļas Uzturvērtības
Enerģija (kcal) 135 Ogļhidrāti (g) 24
Olbaltumvielas (g) 2 Diētiskās šķiedras (g) 3
Tauki (g) 1 Holesterīns (mg) 1

Šī recepte nāk no Veselības ministrijas un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūras (AGES) brošūras “Healthy Cooking - Made Easy”.

Ieteicams: