Psihes Aizsardzība Un Riska Faktori

Satura rādītājs:

Psihes Aizsardzība Un Riska Faktori
Psihes Aizsardzība Un Riska Faktori

Video: Psihes Aizsardzība Un Riska Faktori

Video: Psihes Aizsardzība Un Riska Faktori
Video: Augsta riska pusaudži - Nils Sakss Konstantinovs, Pusaudžu tiesību aizsardzība 2024, Marts
Anonim

Psihe: aizsardzība un riska faktori

Riska faktori, piemēram, nabadzība, slikta pieredze bērnībā vai krasas dzīves pārmaiņas, no psihes var prasīt daudz. Tomēr ikvienam ir arī spēka un spēju avoti, lai labi pārvarētu kāpumus un kritumus.

Šos "palīgus" sauc par resursiem. Tie ietver, piemēram, humoru, pašnoteikšanos vai prasmes tikt galā ar jūtām un citiem cilvēkiem.

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu
  • Padomi, lejupielādes un rīki
  • Garīgā veselība un tās kompleksie ietekmējošie faktori
  • Kādi psihes resursi un aizsardzības faktori ir?
  • Kādi ir psihes riska faktori?

Garīgā veselība un tās kompleksie ietekmējošie faktori

Uz psihi vienmēr ir daudz dažādu ietekmju - no visām iespējamām dzīves jomām. Plašāku informāciju varat atrast sadaļā Ietekmējošie faktori uz psihi.

Ir grūti optimāli veicināt savu garīgo veselību tikai sev. Tāpēc tā sauktā “dzīves apstākļu” vai “dzīves vides” (piemēram, darba, skolas) pieeja ir tik svarīga veselības veicināšanā. Ar tā palīdzību var atbalstīt (psihosociālo) veselību dažādās dzīves jomās un pozitīvi ietekmēt faktorus, ar kuriem dažkārt ir bezspēcīgi saskarties kā indivīdam.

Ir arī noderīgi paplašināt savas sociālās, psiholoģiskās un intelektuālās spējas. Nostiprināt sevi, lai varētu labi tikt galā ar iespējamo slogu. Jūs varat uzzināt vairāk par to sadaļā Kā nostiprināt savu psihi. Ir vērts meklēt atbalstu vai pieņemt to.

Kādi psihes resursi un aizsardzības faktori ir?

Resursi veselības resursu nozīmē ir visu veselību veicinošo vai aizsargājošo personisko un sociālo, bet arī fizisko un psiholoģisko rezervju kopums.

Tas ietver arī tās prasmes un attieksmi, kas atvieglo stresa pārvarēšanu. Resursi var mazināt riska faktoru ietekmi. Tādējādi resursi var dot nozīmīgu ieguldījumu veselības palielināšanā vai uzturēšanā. Resursus var arī atdzīvināt (piemēram, hobijs, kas agrāk sagādāja lielu prieku, vai kaut kas tāds, kas bērnībā sagādāja lielu prieku) vai arī no jauna atklāts.

Resursu piemēri:

  • Pamata pieredze mīlēt un pieņemt bērnībā, drošība,
  • pastāvīgas un labas attiecības ar vismaz vienu (atbalstošu) aprūpētāju,
  • Spēja mīlēt un piedot
  • labas komunikācijas prasmes,
  • sociālais un sabiedrības atbalsts, ģimenes kohēzija,
  • fiziskā un garīgā veselība,
  • veselīgs dzīvesveids (veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, uzmanība, aktīva stresa pārvaldība utt.),
  • psihosociālā labklājība,
  • jāspēj iesaistīties "jaunās lietās",
  • vispārējas prasmes tikt galā ar dzīvi,
  • Spēja tikt galā ar citiem cilvēkiem (sociālās prasmes),
  • Spēja tikt galā ar savām jūtām (emocionālā kompetence),
  • Humors,
  • Uzticība,
  • Pašnoteikšanās izjūta un īstenošana,
  • Izturība (angliski = "noturība" - personības iezīme, kas ietver augstu saistību līmeni ar vienlaicīgu kontroles izjūtu un situāciju kā izaicinājumu uztveri; spēju izturēt stresu),
  • Savu interešu attīstība, izglītība, tālākapmācība,
  • profesionālie un personīgie panākumi,
  • materiālā drošība,
  • pozitīvs ķermeņa tēls un pašapziņa,
  • Dzīves jēga,
  • Ticība,
  • Miers,
  • Vēlme un spēja risināt problēmas,
  • Līdzsvars starp darbu un atpūtu (darba un privātās dzīves līdzsvars),
  • lūgt palīdzību un “pieskatīt sevi”,
  • labi pārvarēšanas mehānismi (izturēšanās izturēšanās) un
  • Elastīgums (emocionālā pretestība).

Kādi ir psihes riska faktori?

Ne vienmēr pozitīva ietekme ietekmē mūsu psihi. Dzīvei ir mazliet viss. Stress, bezdarbs vai slimības var ietekmēt psiholoģisko labsajūtu. Pārmērīgas vai nepietiekamas prasības profesionālajā dzīvē vai negatīvi vides faktori, piemēram, troksnis, ietekmē arī mūsu garīgo veselību.

Citu riska faktoru piemēri:

  • Pastāvīgi konflikti vai patoloģiski attiecību modeļi ģimenē (pieaugot),
  • sociālā izolācija / vientulība,
  • Nabadzība,
  • negatīvi ietekmējošie faktori (agrā) bērnībā, piemēram, nolaidība, trauma utt.,
  • Dzīves notikumi (pozitīvas un negatīvas krasas pārmaiņas dzīvē, piemēram, bērna piedzimšana utt.),
  • ikdienas grūtības (nelielas ikdienas neērtības un nepatīkamas sajūtas, mazi ikdienas dzīves stresa faktori, kas uzkrāj un kopumā rada lielu slogu),
  • garīgo slimību ģimenes uzkrāšana,
  • ģenētiskie faktori,
  • Vardarbība,
  • Trauma arī
  • Karš.

Resursi var vājināt riska faktoru ietekmi.

Ieteicams: