Satura rādītājs:
Video: Pārtikas Piramīda - Treknas, Saldas Un Sāļas Uzkodas
2024 Autors: Wallace Forman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:10
Pārtikas piramīda: treknas, saldas un sāļas uzkodas
Pārstrādātā pārtikā bieži ir daudz tauku, cukura un sāls. Tie ietver, piemēram, saldumus, konditorejas izstrādājumus, augsta cukura un / vai ar augstu tauku saturu ātrās ēdināšanas produktus, uzkodas, uzkodas un augstas enerģijas dzērienus (piemēram, limonādes, enerģijas dzērienus un ledus tēju).
navigācija
- turpināt lasīt
- vairāk par šo tēmu
- Padomi, lejupielādes un rīki
Cik daudz?
Pārtiku ar lielu tauku, cukura un sāls īpatsvaru vajadzētu lietot maz un reti - taču ar prieku un bez sirdsapziņas. Dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā vienu saldu un treknu uzkodu porciju.
Sezona labāk nekā sāls
Pašreizējais ieteikums par maksimālo sāls daudzumu dienā ir no pieciem līdz sešiem gramiem (PVO vai DA-CH atsauces vērtības). Lūdzu, ņemiet vērā, ka liels sāls daudzums ir atrodams, piemēram, maizē, desu izstrādājumos, sierā, uzkodās, sālītos riekstos un gatavās mērcēs. Lietojiet sāli taupīgi vai aizstājiet to ar zaļumiem un garšvielām!
Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet:
- Tauki un taukskābes
- garšaugi un garšvielas
Ieteicams:
Augļu Un Dārzeņu Pārtikas Piramīda
Ar augļiem un dārzeņiem devīze ir: piecas reizes dienā. Tā kā lielākajai daļai pārstāvju ir maz tauku un kaloriju, un tajos ir vērtīgas sastāvdaļas
Piena Produkti - Piens - Pārtikas Piramīda
Piens un piena produkti satur augstas kvalitātes olbaltumvielas ß un tiek uzskatīti par kalcija un dažu vitamīnu avotiem. Par tiem varat lasīt pie mums
Graudaugi - Kartupeļi - Pārtikas Piramīda
Graudi (produkti) un kartupeļi ir labi ogļhidrātu avoti. Veseli graudi jo īpaši satur vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas
Pārtikas Piramīda - Gaļa, Zivis Un Olas
Zivis, gaļa un olas nodrošina dažādas barības vielas. Kādi ir šie pārtikas produkti un cik bieži šie pārtikas produkti jāēd, varat uzzināt šeit
Pārtikas Infekcija - Saindēšanās Ar Pārtiku - Pārtikas Saindēšanās Terapija - Ceļotāju Caureja
Pārtikas infekcijas parasti sadzīst pašas. Galvenā uzmanība tiek pievērsta šķidruma zuduma kompensēšanai. Tomēr diagnoze ir svarīga