Pārtikas Piramīda - Treknas, Saldas Un Sāļas Uzkodas

Satura rādītājs:

Pārtikas Piramīda - Treknas, Saldas Un Sāļas Uzkodas
Pārtikas Piramīda - Treknas, Saldas Un Sāļas Uzkodas

Video: Pārtikas Piramīda - Treknas, Saldas Un Sāļas Uzkodas

Video: Pārtikas Piramīda - Treknas, Saldas Un Sāļas Uzkodas
Video: Viegli pagatavojamas uzkodas 2024, Marts
Anonim

Pārtikas piramīda: treknas, saldas un sāļas uzkodas

Pārstrādātā pārtikā bieži ir daudz tauku, cukura un sāls. Tie ietver, piemēram, saldumus, konditorejas izstrādājumus, augsta cukura un / vai ar augstu tauku saturu ātrās ēdināšanas produktus, uzkodas, uzkodas un augstas enerģijas dzērienus (piemēram, limonādes, enerģijas dzērienus un ledus tēju).

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu
  • Padomi, lejupielādes un rīki

Cik daudz?

Pārtiku ar lielu tauku, cukura un sāls īpatsvaru vajadzētu lietot maz un reti - taču ar prieku un bez sirdsapziņas. Dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā vienu saldu un treknu uzkodu porciju.

Sezona labāk nekā sāls

Pašreizējais ieteikums par maksimālo sāls daudzumu dienā ir no pieciem līdz sešiem gramiem (PVO vai DA-CH atsauces vērtības). Lūdzu, ņemiet vērā, ka liels sāls daudzums ir atrodams, piemēram, maizē, desu izstrādājumos, sierā, uzkodās, sālītos riekstos un gatavās mērcēs. Lietojiet sāli taupīgi vai aizstājiet to ar zaļumiem un garšvielām!

Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet:

  • Tauki un taukskābes
  • garšaugi un garšvielas

Ieteicams: