Kā Es Varu Runāt Par Domām Par Pašnāvību?

Satura rādītājs:

Kā Es Varu Runāt Par Domām Par Pašnāvību?
Kā Es Varu Runāt Par Domām Par Pašnāvību?

Video: Kā Es Varu Runāt Par Domām Par Pašnāvību?

Video: Kā Es Varu Runāt Par Domām Par Pašnāvību?
Video: НЕОН КОМОНКА ❤️ 1 Серия (История В Адопт Ми Роблокс) 2024, Marts
Anonim

Kā es varu runāt par domām par pašnāvību?

Runājot par domām par pašnāvību, tas ir vieglāk. Tomēr jums var būt bažas par to, ko domās otrs cilvēks vai kā viņš reaģēs, vai esat nervozs vai kauns. Iespējams, nevēlaties uzņemties “risku” par to runāt. Tomēr ir ļoti svarīgi meklēt un saņemt palīdzību domās par pašnāvību.

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu
  • Padomi, lejupielādes un rīki
  • Pašnāvniecisku domu izteikšana palīdz
  • Ar ko es varu runāt
  • Ko es varu teikt?

Pašnāvniecisku domu izteikšana palīdz

Pašnāvību tēma mūsu sabiedrībā joprojām ir tabu. Dažiem cilvēkiem ir grūti iesaistīties sarunā par pašnāvības domām vai nodomiem. Ja kāds ir noraidošs pret šo tēmu, neuztveriet to pārāk personīgi. Runājot ar kādu, kurš jums uzticas, var būt ļoti noderīgi un atviegloti! Cietušie ziņo, ka pēc noderīgas sarunas domas par pašnāvību samazinājās, viņi labāk gulēja un bija cerīgāki. Par to ir vērts runāt.

Piezīme Ir svarīgi meklēt arī profesionālu palīdzību, ja jums ir domas par pašnāvību. Profesionāli palīgi ir apmācīti tikt galā ar pašnāvību un var sniegt jums mērķtiecīgu palīdzību.

No otras puses, ja jūs runājat ar kādu, kurš mudina domāt par pašnāvību, nereaģējiet uz tām un norobežojieties no tām. Par palīdzību vai ierosināšanu izdarīt pašnāvību arī var sodīt!

Ar ko es varu runāt

Sazinieties ar kādu, kuram uzticaties: draugiem, ģimeni vai profesionālu palīgu. Varat arī sazināties ar avārijas dienestu izsaukšanas numuru vai palīdzības tālruni. Kontaktpunktus var atrast zem krīzes tālruņiem un ārkārtas numuriem, kā arī zem krīzes iespējām un psihosociālās palīdzības. Atrodiet kādu, ar kuru varat runāt atklāti, godīgi un uzticēties.

Ko es varu teikt?

Veltiet laiku, līdz esat gatavs runāt par savām problēmām. Mēģiniet formulēt to, kas jūs uztrauc. Dalieties ar to, cik smagi jūs cīnāties un kā jūs patiesībā jūtaties. Esiet godīgi un skaidri par to, kā jums klājas. Runājiet arī par savām pašnāvības domām un jūtām. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs sākt sarunu:

  • "Pašlaik man viss kļūst par daudz."
  • "Vai es varu ar jums par to runāt?"
  • "Patiešām šobrīd nejūtos labi."
  • "Mani uztrauc domas, kas man pēdējā laikā radušās."
  • “Pēdējā laikā es biju nekontrolējams un esmu ļoti izmisis. Man par to jārunā."

Šeit ir dažas idejas, kā jūs varat runāt ar profesionāli par savām jūtām un domām:

  • "Esmu domājis par sevis nogalināšanu un kā es to varētu izdarīt."
  • “Es dažreiz domāju sevi nogalināt. Tas mani biedē."
  • "Es vienmēr domāju par sev kaitējumu, un man jau ir plāns, kā un kad es to vēlos izdarīt."
  • "Šīs pastāvīgās domas par pašnāvību man jau ir par daudz, un es uztraucos, ka es tiešām varētu sevi nogalināt."

Piezīme Runāt par pašnāvību nav viegli. Bet ir svarīgi, lai šajā laikā jūs saņemtu atbalstu!

Ieteicams: