Bailes No Lidojuma: Diagnostika Un Terapija

Satura rādītājs:

Bailes No Lidojuma: Diagnostika Un Terapija
Bailes No Lidojuma: Diagnostika Un Terapija

Video: Bailes No Lidojuma: Diagnostika Un Terapija

Video: Bailes No Lidojuma: Diagnostika Un Terapija
Video: Kas rada bailes lidot? 2024, Marts
Anonim

Bailes no lidojuma: diagnostika un terapija

Bailes no lidošanas ir viena no “specifiskajām fobijām”. Īpaši labi ārstēšanas rezultāti tiek sasniegti ar tā saukto kognitīvās uzvedības terapiju. Jo īpaši kognitīvās uzvedības terapija ir sevi pierādījusi, lai ārstētu bailes no lidojuma. Lai apkarotu bailes no lidošanas, ir jāmaina iesakņojušās domas un situācijas novērtējums - attiecībā uz drausmīgo objektu, lidmašīnu.

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu
  • Padomi, lejupielādes un rīki
  • Uzvedības terapija un medikamenti
  • Ko es pats varu darīt?
  • Kam es varu jautāt?
  • Kā tiks segtas izmaksas?

Bailes no lidošanas parasti tiek diagnosticētas, izmantojot ICD-10 (Starptautiskās slimību klasifikācijas 10. versijas) diagnostikas rīku. Bailes no lidošanas ir uzskaitītas kā "specifiska fobija", kurai raksturīgas šādas iezīmes:

  • Acīmredzamas bailes no domas par lidošanu vai it īpaši par pašu lidošanu.
  • Stingra izvairīšanās no situācijām, kas noved pie drausmīgās situācijas.
  • Bailes simptomi (piemēram, tie, kas uzskaitīti “Bailes no lidojošo reakciju skalā”) rodas šausmīgajās situācijās vismaz vienu reizi kopš traucējumu rašanās.
  • Nopietns emocionāls stress, ko izraisa simptomi vai izvairīšanās no uzvedības, vienlaikus saprotot, ka tie ir nesamērīgi un nepamatoti.
  • Simptomi aprobežojas ar lidošanu vai domām par to.

Saskaņā ar DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Diseases - 5. versija) kritērijiem, ko tagad galvenokārt izmanto ASV, bailes no lidojuma ir klasificējamas kā “specifiska fobija”. Kā papildu kritērijs tiek norādīts, ka šai fobijai jābūt vismaz sešus mēnešus.

Uzvedības terapija un medikamenti

Psihoterapijas metode, kognitīvā uzvedības terapija, ir izrādījusies īpaši noderīga, lai ārstētu bailes no lidojuma. Neiroloģiski cilvēki, kuriem ir dažādas bailes, piemēram, bailes no lidojuma, liecina par īpaši spēcīgu dažu smadzeņu zonu pārmērīgu aktivizēšanos kā reakciju uz iespējamiem draudiem. Ar kognitīvās uzvedības terapijas palīdzību šo pārmērīgo reakciju var samazināt līdz līmenim, kas pielāgots attiecīgajai situācijai. Dažos gadījumos sākotnēji var būt noderīga medicīniskā palīdzība (piemēram, benzodiazepīni, selektīvie serotonīna uzņemšanas inhibitori (SSRI)).

Kognitīvās uzvedības terapija darbojas zināšanu un emocionālajā līmenī. Abiem līmeņiem ir bijis nelabvēlīgs mācību process cilvēkiem, kuriem ir bailes no lidojuma. To bieži atbalsta iedzimta spēja spēcīgāk nekā citi cilvēki reaģēt uz draudošajiem stimuliem. Lai apkarotu bailes no lidošanas, ir jālabo vai "jāpārstrukturē" iesakņojušies domāšanas procesi un situācijas novērtējumi - attiecībā uz objektu, no kura baidās, lidmašīnu un visu, kas tiek domāts saistībā ar lidošanu.

Informācijas komponents

“Zināšanu līmenī” uzvedības terapija attiecas uz šādām tēmām…

Informācija par lidošanu, piem

  • Aerodinamikas principi (kāpēc lidmašīna vispār lido?)
  • Lidojuma drošība un faktiskais negadījumu biežums,
  • Drošības tīkli gaisa satiksmē,
  • Turbulence un normālas lidmašīnas kustības,
  • Laika apstākļu loma,
  • tehniskie aspekti, piemēram, svaiga gaisa padeve un spiediens salonā, apkope.

Informācija par ķermeni un stresa / bailes reakcijas, piem

Baidoties no lidojuma, notiek noteiktas automātiskas ķermeņa reakcijas (piemēram, sacīkšu sirds, svīšana, sausa mute, slikta dūša), kas var būt ļoti bīstama skartajiem. Tomēr tie ir pamatā izstrādāti kā aizsargmehānismi evolūcijā un nekad nevar apdraudēt ķermeni vai veselību

Emocionālais komponents

Emocionālā līmenī tiek apstrādāta informācija par bailēm, paniku un noderīgām pretstratēģijām, piem.

  • Bailes un panikas reakcijas notiek automātiski, un mēģinājumi tās apturēt vai nomākt tikai pasliktina.
  • Bailes un panikas reakcijas nav bīstamas ne ķermenim, ne prātam.
  • Ja “viltus trauksme” tiek atzīta par tādu, tiek samazināta vēlme izraisīt bailes.
  • Atbilstoša elpošana un muskuļu relaksācija var mazināt trauksmi.
  • Katras bailes ir iemācītas, un tās var atkal iemācīties.
  • Sprūda samazināšana un baiļu reakcijas pieņemšana ir būtiska panākumu atslēga.
  • Nedomājiet par to, kas varētu nākt, bet par to, kas ir tieši tagad.

Ko es pats varu darīt?

  • Gatavojieties lidojumam laicīgi un laikus dodieties ceļā.
  • Pirms lidojuma veiciet mērenus fiziskus vingrinājumus un ēdiet vieglu diētu ar zemu cukura saturu.
  • Valkājiet brīvu, neierobežojošu apģērbu.
  • Tiklīdz lidmašīnā rodas bailes, informējiet par to stjuarti.
  • Neaizstāvieties pret lidmašīnas kustību.
  • Pat tad, ja rodas stresa reakcijas, koncentrējieties uz izelpošanu, nevis ieelpošanu.
  • Pieņemiet jebkuru radušos baiļu reakciju.
  • Vienmēr paturiet prātā, ka lidošana balstās uz fiziskiem likumiem (piemēram, dinamisks pacēlums).
  • Nedomājiet par to, kas varētu nākt, bet par to, kas ir tikai tagad.
  • Dzert pietiekami daudz (bez alkohola).

Kam es varu jautāt?

Ja jūs ciešat no bailēm lidot, varat sazināties ar:

  • Individuālās terapijas, kuras parasti ilgst no vairākām nedēļām līdz mēnešiem, galvenokārt piedāvā klīniskie psihologi un psihoterapeiti.
  • Divu līdz trīs dienu grupu seminārus organizē dažādas aviokompānijas, galvenokārt tieši lidostā.

Kā tiks segtas izmaksas?

Pilnīga psihoterapijas izmaksu uzņemšanās ir iespējama veselības apdrošināšanas pārvadātāju pašu iestādēs vai ar līgumiem saistītās iestādēs, kā arī iestādēs, kuras subsidē valsts nauda. Šajos gadījumos ir iespēja maksāt pašrisku. Pretējā gadījumā jums ir iespēja lūgt subsīdiju no veselības apdrošināšanas sabiedrības, ja jūs veicat psihoterapiju pie rezidenta psihoterapeita. Ja tas tiks apstiprināts, veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs atmaksās jums daļu no psihoterapeitam samaksātās maksas. Tomēr veselības apdrošināšanas pārvadātāji subsīdiju piešķir tikai tad, ja ir ar slimību saistīti traucējumi.

Klīniski psiholoģiskā diagnoze ir veselības sistēmas sniegts pakalpojums, kura izmaksas sedz veselības apdrošināšanas sniedzēji. Ar medicīnisko vai psihoterapeitisko nosūtījumu pacienti var izmantot psiholoģiskās izmeklēšanas priekšrocības, ko veic līgumsaistības psihologs klīniskās-psiholoģiskās diagnostikas jomā. Jums jāsedz ārstēšanas vai klīnisko psihologu konsultāciju izmaksas, jo tas nav ieguvums no veselības apdrošināšanas.

Piezīme Par semināriem pret lidošanas bailēm ir jāmaksā cietušajiem.

Ieteicams: