Banānu Ogu Musli - Veselīgas Receptes

Satura rādītājs:

Banānu Ogu Musli - Veselīgas Receptes
Banānu Ogu Musli - Veselīgas Receptes

Video: Banānu Ogu Musli - Veselīgas Receptes

Video: Banānu Ogu Musli - Veselīgas Receptes
Video: Цепелины . Очень вкусно! 2024, Marts
Anonim

Banānu ogu musli

Īpaši ieteicams strādājošiem cilvēkiem

Sastāvdaļas 2 porcijām:

1 banāns

nedaudz citrona sulas

250 ml paniņas (1%)

60 g pilngraudu graudaugu pārslas

1 ēd.k. saulespuķu sēklas

150 g ogas

1 tējkarote medus

navigācija

  • turpināt lasīt
  • vairāk par šo tēmu

Sagatavošana:

  • Banānu sagriež mazos gabaliņos un apslaka ar nedaudz citrona sulas.
  • Paniņas sajauciet ar graudaugu pārslām un saulespuķu sēklām, atstājiet īsu laiku uzbriest un sajauciet ar augļiem un medu.

Padoms Šis musli ir ideāla rīta uzkoda. Paniņu vietā var izmantot arī jogurtu vai pienu ar zemu tauku saturu.

uz porciju (aptuveni)

uz porciju (aptuveni)

sastāvdaļas Uzturvērtības sastāvdaļas Uzturvērtības
Enerģija (kcal) 280 Diētiskās šķiedras (g) 8.
Olbaltumvielas (g) 11 Holesterīns (mg) 5
Tauki (g) 6 Ogļhidrāti (g) 43

Šī recepte nāk no Veselības ministrijas un Austrijas Veselības un pārtikas nekaitīguma aģentūras (AGES) brošūras Pareiza uzturs ikdienas biroja dzīvē.

Ieteicams: