Pirmais solis, lai izdarītu kaut ko labu jūsu veselībai, ir ēst veselīgu uzturu. Tas ir īpaši svarīgi COVID-19 laikā
Aktīvi spēka un enerģijas saišķiAmatniekiem, celtniekiem, lauksaimniekiem utt. Būtu jāēd savādāk nekā cilvēkiem, kuri galvenokārt sēž darbā. Jo cilvēkiem, kuri strādā fiziski, enerģijas patēriņš ir ievērojami lielāks nekā, piemēram, biroja darbiniekiem. Fiziski strādīgam vīrietim
Anīsa cepumiĪpaši ieteicams Ziemassvētkos!Sastāvdaļas apmēram 35 gabaliņiem: 100 g cukura2 olas50 g gludu miltu1 tējkarote ūdensanīsa apkaisīšanainavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 grādiem. Pārklājiet cepšanas lapu
Viss par anīsa veselību. Informācija par smaržu, garšu un sastāvdaļām, uzglabāšanu, sagatavošanu un botāniku
Ābolu un ogu musliĪpaši ieteicams grūtniecēm / zīdītājām!Sastāvdaļas 2 porcijām:250 g mīksto augļu1 ābolsnedaudz citrona sulas100 g pilngraudu graudaugu pārslas250 g jogurta ar zemu tauku saturu (1%)1 ēdamkarote maltu linšķiedrunavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet augļus, sagrieziet ābolu mazos kubiņos un aplejiet ar citrona sulu.Labības pārslas iemaisa jogur
Veselīga recepte, ēdiena gatavošana, ābolu kuskusa kuskuss, ābolu kuskuss, bērnu maltītes, S ü ß ēdiens, pankūkas
Ābolu un kanēļa klimpasĪpaši ieteicams Ziemassvētkos!Sastāvdaļas 4 porcijām: 500 g saldu āboluKanēlisOrganiskā citrona miza300 g miltu2 olas250 ml piena (1,5%)40–60 g sviestaSālsnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomizojiet un ceturtdaļas ābolus, ielieciet tos katliņā un vāriet ar nedaudz ūdens un garšvielām, līdz tie ir mīksti. Saldiniet ar medu un nedaudz sa
Ābolu strūdelisĪpaši ieteicams senioriem! Sastāvdaļas 8 porcijām:1 ½ kg ābolu50 g valriekstu, sasmalcinātanedaudz kanēļa1 ēdamkarote medus20 g pilngraudu drupatas1 strūdeles mīkla1 tējkarote vājpienanavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomizojiet un sarīvējiet ābolus un sajauciet ar valriekstiem, kanēli, medu un rīvmaizi.Rullējiet strūdeles mīklu un
Nepietiekams uzturs ir izplatīta problēma senioru vidū. Kādi cēloņi un sekas un kā notiek ārstēšana, varat uzzināt šeit
Medicīniskie palīglīdzekļiZāļu palīglīdzekļi palīdz izārstēt un mazināt slimību, vai arī tiem vajadzētu novērst šī stāvokļa pasliktināšanos. Tie ir, piemēram, elastīgie pārsēji, ortopēdiskie apavu ieliktņi, bet arī visi palīgmateriāli kā vienreizējas lietošanas medicīniskie palīglīdzekļi, piemēram, autiņi, katetri utt. Turpretī palīglīdzekļi (piemēram, ratiņk
Pieteikums medicīniskajai rehabilitācijai tiek apstiprināts, ja pārskatāmā nākotnē pastāv invaliditātes, profesionālās invaliditātes vai profesionālās invaliditātes risks
Ikvienam, kurš vēlas atgriezties darbā pēc negadījuma vai slimības, ir tiesības uz profesionālo rehabilitāciju. Kā izveidot pieteikumu
Jebkurš cilvēks ar sociālo nodrošinājumu var pieteikties spa procedūrai. Tomēr uzturēšanās spa ir brīvprātīgs pakalpojums, ko nodrošina sociālā nodrošinājuma sniedzējs
Pēc uzturēšanās slimnīcā pacienti saņem izrakstīšanas vēstuli. Tajā ir svarīga informācija un ieteikumi turpmākai ārstēšanai pēc uzturēšanās slimnīcā
Psiholoģiskos ziņojumus izmanto ļoti dažādiem jautājumiem, piemēram, lai iegūtu ieroča glabāšanas karti, kā arī uz satiksmes psiholoģiskiem vai citiem jautājumiem
Kad man ir nepieciešama Ü speciālista ä nosūtīšanas kartīte un cik ilgi Ü nosūtījums ir derīgs ü
Psihoterapeitiskā ziņojuma mērķis ir precizēt konkrētu jautājumu no psihoterapeitiskā viedokļa. Ziņojumus sagatavo eksperti
Visi veiktie izmeklējumi un to rezultāti tiek ierakstīti "medicīniskajā ziņojumā". Ko nozīmē pozitīvs un negatīvs?
Par personas veselības stāvokli tiek izveidots medicīniskais ziņojums. Kad ir nepieciešams medicīniskais atzinums un kurš var sagatavot atzinumu, varat uzzināt šeit
Cepti āboli ar medu un riekstiemĪpaši ieteicams Ziemassvētkos!Sastāvdaļas 4 porcijām:4 lieli Boskoop āboli4 ēdamkarotes medusrozīņu50 g valrieksti50 g lazdu riekstikanēļasviestsnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Sajauciet medu ar sasmalcinātiem valriekstiem, lazdu riekstiem un kanēli.Cepšanas traukā ielej
Ķiršu putraimiSastāvdaļas 2 porcijām: 375 g ķiršu½ neapstrādāta citrona1 tējkarote medus1/8 l sausa sarkanvīna15 g kukurūzas cietes1 šķipsniņa krustnagliņu (malta)40 g vājpiena jogurtanavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet un nomainiet kaulus ar ķiršiem, mazgājiet citronu ar karstu ūdeni un nosusiniet. Ar mizotāju plānā kārtā sagri
Piparmētru jogurts ar augļiemĪpaši ieteicams senioriem! Sastāvdaļas 2 porcijām:piparmētra200 g jogurta (1% tauku)1 tējkarote medus100 g arbūzs2 kivi1 ābols1 banānsnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Noplūc piparmētru lapas un smalki sakapā. Sajauc traukā ar jogu
Ziedu ledus gabaliņi (ar margrietiņām)Svaigi palielinājies, ēdamās ziedus no dārza, pļavā vai ceļmalā (… Pārliecinieties, ka tie nav apsmidzina!) Sastāvdaļas (piemēram):LavandasTimiānsDaisyElderflowerVioletRozesRudzupuķuMarigoldNasturtiumMallowBoragenavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmusagatavošanaNovāc ziedus un noņem zaļos kātiņus.Ziedus liek veselus vai sasmal
Augļu iesmi ar saldu mērciSastāvdaļas 2 porcijām: 300 g augļu pēc izvēles (vīnogas, bumbieris, banāns, zemenes)180 g jogurta ar zemu tauku saturu,1/2 citrona sulas14 piparmētru lapas1 ēd.k. medusiesminavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Sagrieziet dažāda veida augļus koduma lieluma kubiņos, aplejiet banānus un bumbierus ar nelielu citrona sulu un pārmaiņus uzlīmējiet uz iesmiem.Lai iegremdētos: sasmalcini
Augļu salāti ar riekstiemIeteicams grūtniecēm / zīdītājām!Sastāvdaļas 2 porcijām:200 g zemenes50 g mellenes50 g vīnogas1 banāns2 ēd.k. rupji sasmalcināti valriekstiCitronu balzamsnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet un iztukšojiet zemenes, mellenes un vīnogas.Nomizojiet banānu un sag
Salda ogu picaĪpaši ieteicams bērniem!Sastāvdaļas 2 porcijām:150 g zemenes50 g avenes50 g mellenes150 g biezpiena ar zemu tauku saturu2 ēdamkarotes minerālūdens1 ēdamkarote medusdažas piparmētru lapas dekorēšanainavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet zemenes, avenes un mellenes. Biezenē zemenes blend
Veselīgas receptes, zīdīšana, zīdīšanas laiks, aprikožu krēms, olbaltumvielas ß
Rabarberu un zemeņu desertsSastāvdaļas 4 porcijām:300 g rabarberu100 ml ābolu sulas1 šķipsniņu kanēļa60 g medus125 g biezpiena siera ≤ 10%250 ml jogurta 1,5%500 g zemenes250 g ladyfingers1 tējkarote sasmalcinātu saulespuķu sēklunavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Rabarberus sagriež 1 cm garos gabaliņos un sautē ābolu sulā un kanēlī, līdz tas ir mīksts. Iemaisa 40 g medus un ļauj atdz
Sarkans spēka krēmsĪpaši ieteicams bērniem!Sastāvdaļas 2 porcijām:100 g zemenes250 g biezpiena ar zemu tauku saturu50 ml minerālūdensrīvēta miziņa 1vaniļas pākstis organiskā citrona mīkstums1 tējkarote medusnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Biezenē zemenes blenderī.Biezpienu sajauciet ar min
Biezpiena krējums ar mellenēmSastāvdaļas 2 porcijām:200 g biezpiena ar zemu tauku saturu30 ml minerālūdens1 ēdamkarote medus200 g svaigas mellenesnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Labi sajauciet biezpiena sieru ar zemu tauku saturu un minerālūdeni, saldiniet ar medu.Nomazgājiet svai
Dārzeņu sautējumsĪpaši ieteicams senioriem!Sastāvdaļas 2 porcijām:1 sīpols1 tējkarote rapšu eļļas¼ selerijas sakne2 burkāni½ puravi125 g kolrābji200 g ziedkāposti125 g zaļās pupiņas500 ml dārzeņu zupaSāls, pipariPētersīļinavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Notīriet un sasmalciniet sīpolu.Uzkarsē eļļu nelīpošā katliņā un sa
Vaniļas krēms ar avenēmSastāvdaļas 2 porcijām: 200 g svaigu aveņu250 g jogurta arzemu tauku saturu 180 g vaniļas jogurta,vaniļas pākstis ar zemu tauku saturunavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Sadaliet avenes divās glāzēs.Sajauciet jogurtu u
Čili ar kūpinātu tofuĪpaši ieteicams strādājošiem cilvēkiem!Sastāvdaļas 2 porcijām:1 sīpols3 tomāti½ zaļie pipari1 čilli pipari1 tējkarote olīveļļas300 g pupiņu pupiņas (konservētas)100 g kukurūzas (konservētas)200 g kūpinātas tofusāls,malti pipari ķimenesnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet un notīriet dārzeņus. Notīriet sīpolus un sagrieziet tos smalk
RatatouilleSastāvdaļas 2 porcijām:80 g sīpoluaptuveni 160 g cukini120 g baklažānu200 g tomātuaptuveni 100 g dzeltenās paprikas1 ķiploka daiviņasvaigu zaļumu (oregano, timiāns, …)sāls, pipariolīveļļanavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet dārzeņus un kauliņus atsevišķi. Smalki sagrieziet sīpolus un s
Cepts zandarts ar letšuĪpaši ieteicams strādājošiem cilvēkiem!Sastāvdaļas 2 porcijām: 2 zandarta filejas (apmēram 150 g katrā),nedaudz citrona sulassāls, pipari1 tējkarote olīveļļas,iespējams, ķiploki½ sīpoluķiploki3 tomāti2 zaļie pipari1 tējkarote olīveļļassāls, pipari,garšaugi pēc vēlēšanāsnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Zandarta filejas pārlej ar citrona sulu, garšvielām pievieno sāli un piparus, apcep eļļā no abām pusēm un, ja nepieciešams
Veselīgas receptes, veci cilvēki, seniori, zivju sautējums, zivis
Forele grilēta ar garšaugu pildījumuĪpaši ieteicams senioriem! Sastāvdaļas 2 porcijām:1 tējkarote olīveļļasnedaudz citrona sulasSāls, pipari2 foreles, gatavi pagatavot1 ķiploka daiviņuGaršaugi (pētersīļi, timiāns, salvija, rozmarīns)navigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Sajauciet eļļu un citronu sulu, kārtīgi samaisiet un garšojiet ar sāli un pipariem.Mazgājiet foreles iekšpusē un ārā
Dārzeņu zivis ar rīsiemSastāvdaļas 2 porcijām:2 ķiploka daiviņas, 1/2 dzeltenās, zaļās un sarkanās paprikas katrā1 cukini300 g mencas filejas1 kārba mizotu tomātuSāls, pipari1 tējkarote olīveļļasraudene, rozmarīns120 g basmati rīsinavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Ķiplokus nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Notīriet papriku un cukini un sagrie
Veselīga recepte, pavārs, zivis, foreles, olu baltums ß
Lasis uz tomāta ar zāļu garozuSastāvdaļas 2 porcijām:350 g tomātu,sāls, pipari1/2 ķekars plakano lapu pētersīļu1/2 ķekars bazilika300 g lasisnavigācija turpināt lasītvairāk par šo tēmuSagatavošana:Nomazgājiet tomātus, ja nepieciešams, tos blanšējiet (sagrieziet augļos, applaucējiet ar verdošu ūdeni, ļaujiet tiem kādu brīdi stāvēt, nokāšiet, velciet, mizojiet) un sagrieziet biezās šķēlēs.Izklājiet tomātu šķēles pārklātā cepamtr